아이 바이러스 장염 시 식사 조절법

아이가 바이러스성 장염에 걸렸을 때 가장 중요한 건 수분 보충과 소화에 부담을 주지 않는 식사 조절입니다.
‘뭘 먹여야 하지?’, ‘굶기는 게 좋을까?’ 같은 고민은 누구나 하게 됩니다.
이 글에서는 아이의 회복을 돕는 식사 원칙과 단계별 식단 예시를 알려드릴게요.

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1. 금식은 NO, 수분 보충은 YES

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예전에는 설사하면 무조건 금식을 시키는 경우가 많았지만,
현재는 탈수를 막기 위해 소량씩 자주 먹이는 것이 원칙입니다.

• 구토가 심할 땐 1~2시간 금식 후, 물부터 천천히
• 구토가 멈췄다면 소량의 전해질 음료나 보리차로 시작
• 물도 못 먹고 계속 토하면 병원 진료 필요

→ 아이가 먹을 수 있을 때 절대 굶기지 말고, 부드럽고 수분 많은 음식을 주세요.

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2. 어떤 음식을 먹여야 할까?

장염 중이나 회복기엔 장에 부담을 주지 않고, 흡수가 잘 되는 음식이 좋습니다.

추천 식단:

• 미음, 쌀죽, 감자죽: 소화가 잘 되고 수분 공급
• 바나나, 사과 퓨레: 장 점막 보호, 수분도 풍부
• 구운 식빵, 삶은 감자: 자극 적고 탄수화물 보충
• 삶은 당근: 설사 줄이는 데 효과적
• 소량의 닭고기 육수: 단백질 보충과 수분 공급 가능

주의할 음식:

• 우유, 요구르트 등 유제품: 일시적으로 소화력이 떨어져 설사 악화 가능
• 기름진 음식, 튀김류: 장에 자극
• 주스나 단 음료: 당분이 장을 더 자극할 수 있음
• 섬유질 많은 채소: 일시적으로 장을 더 자극

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3. 식사 타이밍과 분량은 이렇게

장염 중엔 적게, 자주 먹이는 것이 원칙입니다.

• 식사 간격은 2~3시간
• 한 번에 많이 먹이기보다는 소량씩 자주
• 음식 온도는 미지근하게, 너무 뜨겁거나 차가우면 장에 자극
• 설사나 구토가 줄면 서서히 평소 식사로 복귀

→ 완전히 회복될 때까지는 2~3일 정도 식단 조절이 필요해요.

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4. 회복기 식단으로 넘어가는 타이밍

• 하루 설사 횟수가 2~3회 이하로 줄고,
• 구토가 멈췄으며,
• 아이가 배고프다고 표현하거나 잘 먹을 때는

→ 죽이나 미음에서 밥과 반찬으로 조금씩 식사를 늘려가도 좋습니다.

※ 단, 기름기 없고 자극 적은 반찬으로 시작하세요.

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바쁜 부모를 위한 3줄 요약

1. 바이러스 장염 시 수분 보충이 가장 중요하며, 굶기지 말고 소량씩 자주 먹이세요.
2. 죽, 감자, 바나나, 당근 등 소화 잘 되는 음식을 선택하고 유제품은 피하세요.
3. 회복되면 천천히 일반식으로 복귀하되, 기름기와 자극은 피하는 게 좋습니다.