복부지방감소 썸네일형 리스트형 2주 만에 뱃살 줄이기, 가능할까? 진짜 실천 후기 공개 거울보다 바지가 먼저 말해줍니다: "뭔가 달라졌어"다이어트를 결심하는 순간, 우리는 늘 같은 질문을 던집니다.“이걸 하면 진짜 효과 있을까?”그리고 제일 먼저 손이 가는 부위는 늘 같습니다.뱃살.눈에 잘 띄고, 옷태도 망치고, 자존감까지 건드리는 그 부분.그래서 실험해봤습니다.‘뱃살 집중 루틴’ 2주간 실천하면 뭐가 달라질까?결론부터 말하자면,거울보다 허리띠 구멍이 먼저 바뀌었습니다.루틴은 ‘고강도’보다 ‘꾸준함’입니다처음부터 1시간 운동, 저탄수 식단 같은 건 무리였습니다.그래서 설정한 조건은 이렇습니다.조건내용운동 시간하루 25분, 딱 뱃살 중심 루틴만 집중식단 변화저녁에 탄수화물 절반 줄이기추가 행동물 많이 마시기 (2L 이상) + 야식 끊기 중요한 건 빡센 하루보다 꾸준한 이주일.‘버티는 게 아니.. 이전 1 다음
