식사루틴 썸네일형 리스트형 제철 과일로 만드는 가벼운 다이어트 도시락 꿀조합 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 비법,제철 과일을 활용한 도시락 조합으로 간단하게 해결하세요.과일로 포만감 높이고 칼로리는 줄일 수 있을까요?정답은 '가능하다'입니다.제철 과일은 수분 함량이 높고 자연 당분이 풍부해소량으로도 포만감과 만족도를 줄 수 있습니다.탄수화물 섭취를 줄이면서도 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 조합을 소개합니다.지방과 당분 함량까지 고려해 다이어트에 최적화된 과일 도시락 레시피를 담았습니다.봄·여름 제철 과일로 구성하는 다이어트 식단5~8월에 먹기 좋은 제철 과일은수박, 자두, 블루베리, 참외, 체리, 복숭아 등입니다.이 과일들은 칼로리는 낮고, 수분·식이섬유는 풍부해식사 대용으로도 훌륭합니다. 과일1회 섭취량칼로리효과수박200g약 60kcal해독, 포만감체리100g약 50.. 이전 1 다음
