코어운동 썸네일형 리스트형 복부비만 탈출, 여름에 효과 2배 주는 핵심 운동 루틴 더운 계절, 뱃살이 더 도드라져 보이는 여름지금 시작하는 복부 집중 운동 루틴이 가장 효과적입니다여름철, 복부비만에 특히 효과적인 운동은 무엇인가요?여름엔 얇은 옷차림 때문에 복부 라인이 더 쉽게 노출되며덥고 습한 환경은 땀 배출이 활발해지방 연소 효율이 올라가는 계절입니다.운동 강도와 시간을 조절하면단기간에도 눈에 띄는 복부 변화를 만들 수 있습니다.복부비만을 만드는 3가지 원인부터 점검하세요운동보다 먼저 파악해야 할 건 복부비만의 원인입니다.가장 흔한 3가지 요인은 아래와 같습니다. 원인설명고탄수화물 식단인슐린 분비 증가로 복부 지방 축적 유발수면 부족코르티솔 증가로 복부 중심 지방 저장운동 부족복부 근육 약화로 늘어진 배둘레살 형성 원인에 따라 운동 루틴도 달라져야효과적인 복부 관리가 가능합니다.여.. 이전 1 다음
